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智實非這民於子靈書工；無能物難海。

現代人想維持苗條體態，飲食加運動絕對是關鍵！但網路上偏方百百種，什麼樣的飲食原則才正確？常讓人陷入決擇難題。國外《TIME》雜誌曾整理出美國營養學家Theresa Kinsella所提出的4大迷思，別再執迷不悟汽車借款利率，以下就能替你解開謎題。

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除了某些特殊的醫療需求，否則人們每天攝取適量的碳水化合物，有助於身體維持正常機能。人的大腦每天需消耗130公克的碳水化合物，它也是製造血清素汽車貸款試算台中借錢網所需要物質。此外，它也是人體運動能量的主要來源，若未攝取足夠碳水化合物，運動時會產生不適；然而完全消除它的攝取，對整體健康有害。

迷思3：喝果汁幫助身體排毒？

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迷思4：攝取脂肪會讓人變胖？車貸利率2016

▼攝取台中證件借錢新竹小額借款太多果汁，可能導致蛋白質不足，結果更傷身。

高雄借錢週轉Theresa Kinsella指出，「全穀類」、「豆類」、「水汽車借款行照果」和「蔬菜」都是碳車貸利率多少水化合物和纖維的優秀攝取來源，均衡攝取有益健康。

肝臟與腎臟為人體重要的排毒系統，即使不喝果汁，仍能維持正常運作幫助排除體內廢物。再加上果汁缺乏蛋白質、脂肪、必需胺基酸及纖維，蛋白質尤其重要。誤以為果汁能夠排毒者，最終可能導致蛋白質攝取不足，肌肉質量降低，影響新陳代謝，結果更傷身。

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Theresa Kinsella再次強調，脂肪、蛋白質及碳水化合物為人體必需勞工創業貸款營養素車貸計算器，但每個人所需量各不同。人體大腦有60%為脂肪，人體藉由攝取脂肪，以利吸收脂溶性維生素。

根據研究指出，地中車子二胎貸款高雄借錢網海的飲食模式為最健康的飲食法，強調以水果、蔬菜、豆類、全穀類、堅果及橄欖油為主，其中約有35～40%的熱量來自脂肪。然而根據統計數據指出，地中海地區居民攝取的脂肪比例台南小額借款較高，但罹患心臟等疾病的比例卻比其他國家來得低，顯然原因不在於營養素本身，而是錯誤的飲食習慣所導致。

迷思2：身體不需要碳水化合物，它會讓你變胖？

迷思1：晚上7點後就不該吃晚餐

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▲許多人都以屏東汽車借款身份證借款高雄借錢管道為晚上7點喝不吃就會瘦，其實正確飲食習慣比時間更重要。（示意圖／取自libresto小額借款桃園ck網站，下同）

國際中心／綜合報導

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 小額貸款 pttTheresa Kinsella表示，每個人的生活作息不同，起床、睡覺和飲食的時間點有所差異。究竟該幾點吃晚餐，和每個人車貸試算習慣與作息有關；拘泥在幾點後別吃東西，不如將重點擺在正確的飲食習慣。例如，有些人不吃早餐，然後深夜吃得多；或是早晨嘴饞狂吃零食，其實這些飲食習慣都和晚吃一樣對身體有害。